area

Di tahun baru ini, pasti semua orang ingin bertransformasi menjadi diri dan pribadi yang lebih baik. Misalnya, dari segi kesehatan, ingin meninggalkan kebiasaan memproduksi asap (baca: merokok). Dari segi fisik, ingin menguruskan tubuh, atau sekadar membuat shape-nya lebih terlihat? Atau juga, Anda membuat sebuah career path yang lebih mantap? Semua bisa asal ada kemauan dan konsistensi!

Nah, untuk ’melunasi’ semua resolusi, sepak terjang apa yang sebaiknya kita lakukan dan harus mulai dari manakah kita? Kali ini, area punya beberapa tips dan trik untuk membantu Anda menjadi seseorang yang baru pada 2010. Check it out!

Sehat itu Mahal

Mengutip perkataan Mahatma Gandhi, “It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver.” Karena itu, berikan perhatian ekstra pada kesehatan Anda mulai dari sekarang. Awal tahun adalah momen tepat untuk kembali menata kesehatan Anda. Mulailah dari detoksifikasi, makan makanan yang lebih sehat, mencari diet yang tepat, deteksi printilan yang mengganggu, dan enyahkan keluhan satu persatu. Here are the steps!

Detoksifikasi Alami Tanpa Operasi

Diet untuk Detoksifikasi

Diet merupakan salah satu cara detoksifikasi yang cukup populer. Kadang-kadang beda ahli, beda pula metodenya. Secara umum, para ahli akan menyarankan asupan terbaik, yaitu buah dan sayuran. Tentu, dibarengi minum air putih. Dalam detoksifikasi, buah dipilih karena rasanya manis serta mengandung antioksidan dan nutrisi yang tinggi.

Untuk memulainya, Anda dapat minum jus buah dua jam sekali, diselingi air putih. Biasanya, buah yang dianjurkan adalah pepaya, nanas, apel, semangka, dan mangga. Anda dapat melakukannya selama tiga hari dalam sebulan. Metode ini dikenal dengan nama major detox. Metode ini juga dikatakan sebagai periode yang aman dilakukan orang awam.

Ada yang berpendapat bahwa Anda harus melalui tahap persiapan sebelum memulai detoksifikasi sesungguhnya. Misalnya, dimulai dengan mengurangi jenis makanan tertentu serta memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Sayur yang disarankan adalah brokoli, bawang putih, beets, dan kembang kol. Setelah itu, barulah memasuki fase detoksifikasi yang hanya memperbolehkan Anda minum jus buah atau jus sayur. Fase terakhir adalah fase buka puasa. Anda diperbolehkan mengkonsumsi makanan lain, tapi tidak boleh sembarangan agar pencernaan tidak kaget, sehingga hasil detoksifikasi yang diinginkan tercapai. Jika tertarik dengan metode ini, lebih baik konsultasikanlah dengan ahli detoksifikasi.

Jaminan Bugar 8 Gelas Air

Metode diet untuk detoksifikasi, biasanya, dikombinasikan dengan terapi air putih; minimal 8 gelas sehari atau sekitar 1,5 liter. Air putihnya harus air minum bebas bau dan tidak mengandung zat, seperti logam berat, kaporit, atau tawas.
Di dalam tubuh, air berfungsi melarutkan zat-zat kimia dalam darah sehingga darah menjadi bersih. Jika air putih yang dikonsumsi banyak, racun yang keluar pun banyak. Memang, awalnya, minum 1,5 liter air putih sehari tampaknya sulit. Oleh karena itu, lakukanlah secara bertahap. Sebagai permulaan, mulailah dengan minum empat gelas berukuran lebih kurang 200 ml.

Go Organic

Tren makan makanan organik bukanlah sesuatu yang dilakukan based on prestige. Faktanya, makanan organik memang membuat tubuh lebih bugar. Here are some facts!

Minim Residu Pestisida
Karena tidak menggunakan pestisida, otomatis kadar residu makanan organik lebih sedikit dibanding makanan konvensional.

Lebih Bergizi
Kandungan gizinya konon lebih baik. Phytonutrients, suatu kandungan antioksidan, lebih banyak terdapat dalam makanan organik. Semakin tinggi antioksidan berarti semakin rendah risiko terkena berbagai penyakit.

Baik untuk Anak-anak
Makanan organik terbukti mampu meredam perilaku agresif pada anak-anak daripada makanan non-organik.

Hemat Energi
Pertanian yang dilakukan dengan cara non-organik menggunakan bahan bakar minyak bumi. Jumlah energi yang dibutuhkan mencapai angka di atas 10%. Bayangkan, berapa besar energi yang dapat dihemat bila metodenya kembali ke alam?

Get Healthy from Inside Out

Setiap long weekend, Anda malah meringkuk di rumah karena tubuh kurang fit? Bingung dengan masalah kesehatan yang mengganggu? Mulailah dari cara ini. It’s simple and effortless!

Remove Headache
Survei terakhir membuktikan, orang yang rutin melakukan tai chi lebih cepat dan mudah menghilangkan sakit kepala dibanding mereka yang tidak. Selain itu, tai chi juga tidak menimbulkan efek samping di kemudian hari.

Seeing is Believing
Belakangan, banyak orang melakukan operasi Lasik untuk menghilangkan cacat optikal pada mata. Operasi ini tidak hanya untuk kaum muda, tapi juga orang tua. Sayangnya, operasi ini tidak berlaku bagi mereka yang mengalami rabun dekat.

Help Your Heart
Sekitar 480.000 wanita meninggal akibat penyakit kronis yang disebabkan tingginya kolesterol dalam darah setiap tahun. Ini karena wanita memang lebih sulit mengelola kadar kolesterol dibanding pria. Lalu, bagaimana cara menekan kolesterol? Olahraga rutin, kurangi junk food, dan konsumsi obat statin penurun kolesterol sebagai pertolongan pertama.

Stop the Sugar Blues
Jika terdeteksi dari awal dan tidak segera ditindaklanjuti, diabetes akan menjalar dan mengganggu sistem kerja alat tubuh lainnya. Bagaimana cara menanggulanginya? Rajin-rajinlah work out! Tambahlah beban saat latihan dan lakukan olahraga yang memerlukan banyak gerak. Kurangi pula konsumsi karbohidrat, gantilah dengan banyak memakan sayuran.

Sleep Better
Pastikan tidur Anda berkualitas. Bila seabreg kegiatan tidak juga membuat Anda terlelap, tambahlah dengan sedikit olahraga sebagai pembuka hari. Alunan musik menenangkan atau aroma lavender sebelum tidur juga dapat membuat Anda sleep like a baby!

Tips mendeteksi gejala awal bentuk ’protes’ tubuh

1. Cek area perut

Jika lingkar pinggang melebihi 94 cm, berarti Anda overweight.

2. Periksa warna kulit dan kuku

Jika warna kuku terlihat pucat (kuku sehat berwarna merah muda) mungkin Anda menderita anemia. Hati-hati! Anemia merupakan indikator menderita kanker darah atau usus. Konsumsilah makanan kaya zat besi, seperti tahu, tempe, bayam, jambu dan kuning telur.

3. Cek napas

Jika tiba-tiba berbau tak sedap, bisa jadi terkena penyakit gusi, karena terlalu banyak minum kopi, atau kurang konsumsi air. Solusinya? Pilih makanan probiotik yang mengandung bakteri hidup seperti yogurt. Atau, cobalah suplemen acidophilus untuk membantu keseimbangan usus.

FISIK

Memasuki 2010, tentu baik jika Anda menjalankan resolusi untuk memperbaiki tubuh Anda. Apabila tahun-tahun sebelumnya pentingnya olahraga untuk menjaga kesehatan selalu diremehkan, sekaranglah saatnya mendobrak segala pandangan dan kemalasan. Jika fisik bugar, segalanya pun lancar. Dan, 2010 akan menjadi tahun yang lebih baik untuk Anda. Inilah alternatif untuk membakar kalori dan membuat fisik Anda lebih terjaga.

Cycling

Dalam dua tahun terakhir, bersepeda menjadi salah satu kegiatan favorit warga Jakarta. Terlihat dari semakin banyaknya orang bersepeda, baik pagi maupun malam hari. Bukan hanya untuk kebugaran fisik dan mencintai lingkungan, ada pula yang hanya sekadar mengikuti tren. Nah, tidak ada salahnya jika Anda mulai mengikuti arus sehingga mulai tahu dan merasakan pentingnya kegiatan ini. Tak hanya membakar kalori, bersepeda juga bagus bagi kardiovaskular dan otot-otot kaki.

Olahraga ini dapat dilakukan di mana saja. Jadi, sebenarnya, tak ada alasan bagi Anda untuk menunda olahraga ini. Saat Anda menuju kantor, akhir pekan, atau saat hang out di mal, Anda dapat menempuh perjalanan dengan sepeda. Apalagi, kini, sudah ada beberapa mal yang menyediakan tempat parkir khusus sepeda, seperti Mal Pondok Indah dan FX. Ada baiknya Anda mengajak teman atau saudara. Selain akan lebih fun dan seru, rasa lelah pun tidak akan terasa. Bagus untuk fisik, mengurangi tingkat polusi, serta dapat melepas penat akan kehidupan Ibukota. Tunggu apalagi? Beli dan kayuh sepeda Anda sekarang! Gowes..gowes..wusss...wuss..

Where to buy:

1.Polygon.
D’ Best Departement Store Fatmawati
Jln. RS Fatmawati, Cilandak, Jakarta Selatan
2.Build a Bike
Jln. Anggrek Neli Murni No. 114, Jakarta Barat
Telp.: (021) 535 6333
3.Rodalink
Arteri Pondok Indah, Jln. Sultan Iskandar Muda 30C, Jakarta Selatan
Telp.: (021) 729 2465
4. Formula Bike
Jln. Ir. H. Juanda No. 10, Ciputat, Tangerang
Telp.: (021) 743 0150

Harga: Rp3.000.000–Rp20.000.000 (Sepeda Lipat),
Rp2.000.000–Rp40.000.000 (Sepeda Gunung)

Jalur: Sudirman–Bundaran HI–Istana Merdeka Setiap Minggu
(Minggu I, II dan III pukul 06.00–10.00)
(Minggu IV pukul 09.00–14.00)

Tips: Bawalah selalu pompa ban dan cadangan ban dalam.

Run is a Must

Berlari adalah olahraga paling simple, dapat dilakukan di mana saja, dan murah. area merekomendasikan olahraga ini untuk Anda yang ingin mulai menjaga kebugaran fisik. Dengan berlari, berarti Anda melatih tubuh secara keseluruhan. Setiap otot akan bekerja secara bersamaan. Tak hanya fisik, lari juga dapat membakar kalori, menguatkan jantung, paru-paru, serta meningkatkan stamina tubuh. Hanya dalam waktu ½ jam, Anda dapat menghilangkan kurang lebih 340 kalori. Bayangkan berapa banyak kalori yang akan terbakar jika Anda semakin sering berlari. Dengan hanya melakukan lari minimal 3 kali dalam seminggu secara konsisten dan menjadikannya sebagai gaya hidup, dijamin, fisik Anda tetap berjaga dan hidup Anda semakin sehat.

Tips

1. Gunakanlah sepatu khusus lari untuk meminimalisasi cedera.
2. Ada baiknya berlari dimulai dari pukul 05.00 dan pukul 06.00 karena udara masih bersih dan tidak ada polusi udara dari kendaraan bermotor.

Where to go

1.Sudirman–Bundaran HI–Istana Merdeka setiap Minggu.
(Minggu I, II, dan III pukul 06.00–10.00)
(Minggu IV pukul 09.00–14.00)
2. Gelora Bung Karno
4.Carilah tempat yang nyaman dan aman di sekitar rumah.
5.Bila tidak ada waktu untuk ketiganya, cobalah membeli alat treadmill dan melakukannya di rumah.

Fitness for Your health

Dulu, ketika mendengar kata gym, banyak orang yang skeptis dan enggan ke tempat itu karena beratnya latihan dan waktu yang tersita. Belum lagi terbayang tubuh akan menjadi terlalu kekar. Kini, buang jauh-jauh pandangan ‘old school’ tersebut. Kini, fitnes terbukti efektif menolong kalangan ‘lemak berlebih’ untuk mencapai tubuh ideal. Olahraga yang dulu menjadi momok kini menjadi sebuah keharusan, karena memiliki banyak khasiat, antara lain fisik lebih kuat, tubuh lebih sehat, meningkatkan daya tahan tubuh, tampil lebih percaya diri, dan lebih baik dalam berhubungan seks. Well, you should try this one!

Where to go:

1.Fitness First
Mal Taman Anggrek Lt. 5 dan 6
Jln. Letjen. S. Parman Kav. 21, Slipi, Jakarta Barat
Telp.: (021) 560 9988
2.Celebrity Fitness
Mal Pondok Indah 2 Basement
Jln. Metro Pondok Indah BI III-B, Jakarta Selatan
Telp.: (021) 750 7929
3.Gold Gym’s
Gedung Jakarta City Center (JaCC) Lt. 6 BT2
Jln. Kebon Kacang, Waduk Melati, Jakarta Pusat
Telp.: (021) 3199 0838
4.Fit by Beat
Gedung Setiabudi One Lt. 2 Unit 302A
Jln. HR Rasuna Said, Kuningan, Jakarta Selatan
Telp.: (021) 521 2191

Do’s and Dont’s Before Exercise!

Do’s:

1.Ada baiknya Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan glukosa sebelum latihan. Tapi, perhitungkan jam mengkonsumsinya. Jika tak ada jeda malah akan membuat perut Anda terasa penuh.
2.Awali latihan inti dengan pemanasan selama 5 hingga 10 menit agar suhu tubuh Anda naik terlebih dahulu.
3.Lakukan pendinginan dan peregangan pada keseluruhan tubuh untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi sakit pada otot di hari berikutnya.
4.Istirahatkan otot Anda dengan tidak melakukan fitnes selama 1-2 hari dalam seminggu.

Dont’s:

1.Jangan biarkan tulang punggung Anda melengkung atau membungkuk saat bersandar di bantalan peralatan. Kunci perut Anda mulai dari tulang leher hingga tulang ekor untuk menghindarinya.
2.Lakukan streching sambil bercakap-cakap tak akan membuat olahraga Anda maksimal. Jangan paksakan diri melakukan resist minimal saat tubuh terasa lelah.

5 Financial Resolution (Must DO!)

Hentikan kebiasaan membuat berbagai ‘janji’ di awal tahun tanpa pernah menaatinya. Inilah lima hal yang wajib Anda lakukan untuk menyelamatkan kebocoran dompet dan lepas dari keruwetan keuangan. Selamanya!

1.Spend Less… And Save More

Merampingkan pengeluaran sebenarnya sama dengan melangsingkan tubuh. Konsistensi adalah kunci utama untuk mencapai keuangan yang sehat. Jika Anda bertekad mengetatkan pengeluaran, Anda pun akan bisa menyisakan dana untuk menabung dan berinvestasi. Mulai dari aturan klasik, yaitu menyisihkan 10% dari pendapatan per bulan dan lakukan langsung pada hari Anda menerima gaji. Dengan begitu, tak akan ada lagi alasan tak bisa menabung karena tidak ada dana tersisa. Tidak juga dengan berkilah bahwa Anda baru saja membeli tas bermerek dan limited edition. Sorry, that’s so not included.

2. Start an Emergency Fund

Memang, tidak ada orang yang ingin mengalami bencana dan musibah. Tapi, harus diakui, kejadian buruk tidaklah bisa kita hindari. Kehilangan pekerjaan pun sebenarnya bisa menjadi malapetaka tersendiri. Atau, kejadian yang skalanya lebih kecil, misalnya mobil yang tiba-tiba rusak parah.

Untuk mengantisipasi berbagai kejadian tak menggembirakan dan mendadak ini, Anda seharusnya memiliki dana yang bisa dikeluarkan dengan cepat tanpa butuh prosedur yang merepotkan. Idealnya, jumlah dana darurat yang perlu Anda miliki minimum sebesar tiga kali pengeluaran dalam satu bulan. Untuk menyimpan, pilih sarana yang memiliki bunga cukup tinggi sekaligus mudah diambil. Jadi, dana itu akan selalu berkembang dan juga bisa langsung digunakan saat amat diperlukan.

3.Reduce Your Debt

Semakin tua usia, utang semakin bertambah? Keliru. Justru, sesungguhnya semakin dewasa Anda harus semakin makmur dan bebas dari beragam beban finansial, terutama utang. Ada banyak jenis utang yang selama ini selalu menjadi duri dalam daging di kehidupan kita.

Punya banyak hutang dan tak tahu lagi bagaimana cara melunasinya? Gampang saja. Gunakan prinsip “first thing first”. Segera buat daftar berisi kewajiban utang, kemudian berikan prioritas, mana yang segera harus dilunasi. Dengan mengakhiri “persahabatan” dengan utang, hidup Anda pun akan jadi lebih mulus!

4.Use Credit Cards for the Benefits

Berapa kartu kredit yang terselip di dompet Anda? Riset membuktikan bahwa kebanyakan orang memiliki kartu kredit lebih dari satu. Atau, jangan-jangan, Anda mulai ‘bermain api’ dengan uang plastik ini.

Kartu kredit bukan sarana untuk menggali lubang utang, yang akan membuahkan bunga tinggi ataupun penalti karena Anda selalu terlambat membayar. Gunakan fasilitas kartu kredit dengan prinsip “beli sekarang, bayar nanti”—tapi bayarlah selalu seluruh tagihan yang datang, agar Anda tak dikenai bunga lagi

5.Have An Insurance

Ada yang bilang, punya asuransi tidak ada gunanya. Misalnya saja, asuransi kecelakaan. Anda harus celaka dulu baru mengenyam manfaatnya. Ini opini yang salah kaprah. Lihat lebih luas lagi: Hidup akan menjadi lebih damai jika Anda tahu diri Anda telah terlindungi. Memiliki asuransi akan membuat hati menjadi lebih tenang. Setidaknya, jika sesuatu hal terjadi pada diri Anda, keluarga pun tak akan ikut terbebani. Begitu juga dengan asuransi kendaraan bermotor ataupun rumah—saat terjadi musibah, Anda tak perlu terlalu lama tenggelam dalam kesedihan, dan kesulitan!

Hemat Melalui Hal-hal Sederhana

Setiap hari, sering kali kita membelanjakan uang tanpa menyadari ke mana uang tersebut ‘pergi’. Inilah beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan dan membuat pengeluaran lebih terkendali.

ON THE WEEKEND

Ganti Oli Sendiri! Pergilah ke bengkel untuk ‘kasus’ yang beyond your capability.

Mengurus Pekarangan. Hitung-hitung olahraga juga, ‘kan?

Laundrette Minded. Kurangilah kegiatan ‘mengantar-jemput’ pakaian ke laundry—rancangan desainer ternama is excusable!

Lakukan Eksperimen Pada Rambut. Berbekal tips dan trik cara memotong rambut yang sedang in dari majalah atau internet, mudah dan hemat!

Compile Your Own CDs
Unduhlah lagu favorit dari situs resmi dan buat CD kompilasi.

IN YOUR DAILY LIFE

Potluck Party on Lunch Time. Hemat, smart, dan seru!

Berhenti Merokok! ‘Bonus’-nya? Kantung Anda yang semakin tebal.

Jangan ‘Banci’ Gadget. Kalau tak mau tabungan ludes dalam sekejap!

KARIER

Resolusi seseorang biasanya mencakup bagaimana akan meneruskan karier di tahun yang akan dijalani. Ya, di tahun baru ini, alangkah baiknya jika Anda memaksimalkan kinerja dengan mengembangkan diri. Berikut tips seputar karier, including what to do and how to do it.

Upgrade Your Career

Tak hanya penampilan yang perlu di-makeover. Anda pun perlu selalu mengembangkan diri di kantor agar tidak jadi Dinosaurus Kantor.

Ada sebagian orang yang menganut prinsip, yang penting kerja selesai dan posisi aman. Tapi, kalau Anda berpandangan demikian, hilangkan cita-cita menempati kursi atasan. Setiap orang berhak mendapatkan promosi, termasuk Anda. Berikut beberapa hal yang harus di-upgrade.

1. Brain

Banyak cara mengasah kemampuan otak. Yang termudah? Luangkan waktu untuk membaca buku. Anda bisa berlangganan berbagai jurnal atau majalah yang berkaitan dengan pekerjaan. Punya waktu dan uang lebih? Kembalilah ke bangku kuliah. Tak pernah ada kata telat untuk belajar.

2. Skills

Kemampuan yang tidak berkembang akan membuat karier jalan di tempat. Banyak cara bisa ditempuh untuk mengasah diri. Bergabung dengan suatu komunitas atau asosiasi untuk memperluas wawasan, atau ikut acara gathering untuk memperluas network.

3. Commitment

Memperjuangkan masa depan jelas perlu pengorbanan, baik tenaga maupun waktu. Untuk itu, Anda harus membulatkan komitmen serta kemauan, sehingga bisa melalui segala rintangan tanpa menyerah.

Namun, bila di tahun baru Anda merasa karier semakin tidak berkembang, mungkin ada baiknya berpikir untuk mencari kantor yang lain. Berikut adalah tanda-tanda bahwa Anda sebaiknya pindah kerja.

1. Partner VS Employee

Jika usaha sudah maksimal, tapi kerja keras dan dedikasi Anda tidak menjadi pertimbangan perusahaan bagi peningkatan kesejahteraan, saatnya berpikir ulang.

2. No Teamwork?

Pekerjaan apa pun pasti memerlukan teamwork. Apabila tim Anda sudah tidak lagi memiliki kekompakan dan membuat pekerjaan mandeg, jadikan situasi ini lampu kuning.

3. No More Sense of Purpose

Sense of purpose adalah sesuatu yang dapat menjadi motivasi dalam bekerja. If you’ve already lost your sense of purpose, detik itu juga Anda harus mengevaluasi alasan utama Anda bekerja. Mulai dari perusahaan tempat bekerja, tujuan bekerja, dan pekerjaan apa yang kira-kira memuaskan ‘kebutuhan’ Anda.

4. No More Fun

Unsur “fun” adalah yang terpenting sekaligus menghibur dalam perjalanan kerja seseorang. Jika suasana tak lagi menyenangkan dan justru menegangkan dari hari ke hari maka Anda perlu mempertimbangkan. Tapi, pastikan keadaan ini tidak disebabkan oleh mood pribadi.

5. Interest VS Needs

Ingat-ingat apa yang menjadi niat atau kepentingan Anda saat bergabung dengan perusahaan. Selain itu, Anda juga harus menelaah motivasi Anda pada pekerjaan dengan saksama. Remember to find a win-win solution between your interest and needs.

6. Good friends ? Good Co Worker

Porsi pekerjaan Anda lebih banyak dari rekan kerja dengan alasan, komitmen rekan kerja yang kurang. Jika hal ini sudah didiskusikan tapi tidak membawa hasil, bersikaplah profesional dan mulai berani berkata tidak.

7. Missed Communications

Dalam hidup, terjadinya salah paham itu lumrah. Jadi, miskom (miss communication) sangat mungkin juga terjadi di lingkungan kantor. Oleh karena itu, jangan remehkan kekuatan komunikasi.

8. Hierarchy and Politics? No, Thanks!

Perusahaan besar yang telah berdiri lama memang cenderung memiliki hierarki yang mengakar di dalamnya, walaupun banyak dari penggolongan didasari oleh senioritas bukan kualitas pekerjaan. Nah, jika keadaan seperti ini mematikan motivasi kerja, segera bertindak.

STRATEGI JITU NEGOSIASI GAJI

Frustrasi dengan gaji Anda setiap bulan karena tidak sesuai dengan tuntutan hidup yang semakin meningkat? Emilia Jacob dari Experd memberikan tips jitu negosiasi gaji.

1. Kumpulkan informasi mengenai kondisi perusahaan. Apakah perusahaan dalam kondisi memungkinkan untuk menaikan gaji? Cari tahu hal ini melalui rekan-rekan senior dan pahami seluk-beluk perusahaan luar dalam.

2. Temukan alasan utama Anda mengajukan permohonan kenaikan gaji dan coba tempatkan diri Anda dalam posisi atasan. Diskusikan dengan si bos tentang performa pekerjaan Anda yang Anda yakini seimbang dengan nilai yang diminta. Ekspresi wajah memelas kadang-kadang juga diperlukan.

3. Strategi. Proses negosiasi sebaiknya di saat suasana menyenangkan dan tidak tegang. Ingatlah bahwa ini adalah sebuah permintaan, bukan tuntutan. Bad timing leads to disaster.

4. Waktu, tempat, dan cara. Cari waktu dan tempat paling nyaman untuk melakukan negosiasi. Jangan lakukan negosiasi ketika perusahaan sedang diaudit oleh pihak lain atau dikejar batas waktu penyerahan laporan. Big no no!